Het is misschien iets waar je niet al te veel aan wilt denken of je mee bezig houdt, maar belangrijk is het wel. Je gezondheid is iets om in de gaten te blijven houden, ook al voel je misschien helemaal niets verkeerds. Het hoeft ook niet zo te zijn dat er iets aan de hand is, maar het stelt jezelf wel gerust. Mocht er toch wat zijn, ben je er in ieder geval snel bij. Hoe kun je dit bijhouden?
Fysio
In de meeste gevallen word je via een huisarts doorverwezen naar een fysiotherapeut, maar er bestaat in Nederland ook directe fysiotherapie. Hier heb je geen verwijzing voor nodig en kun je dus direct zelf een afspraak maken. Je hoeft maar op zoek te gaan naar fysiotherapie Scheveningen bijvoorbeeld en je komt al een hoop te weten. Een hoop praktijken bieden de mogelijkheid om simpelweg online afspraken te maken via hun website. Hier kun je beschikbare tijden bekijken en direct een afspraak plannen. Een fysio kan je helpen om blessures te voorkomen door middel van oefeningen en speciale behandelingen.
Zelfonderzoek
Je hoeft er niet altijd je huis voor uit te gaan, want tegenwoordig zijn er apparaten die je gewoon thuis kunt aanschaffen. Het wordt afgeraden om veel online op zoek te gaan naar medische informatie, omdat je overal wel wat anders te lezen krijgt. Wat je wel zelf kan doen, is het meten van je bloeddruk. Bloeddrukmeters kun je gewoon kopen en als je binnen de aanbevolen grenzen zit, voorkom je het risico op hart-en vaatziekten. Handig om te weten, is dat een bloeddruk van minder dan 120/80 mm Hg als normaal beschouwd wordt. 120 staat voor de bovendruk en 80 voor de onderdruk. Verder kan het geen kwaad om af en toe naar je lichaam te kijken voor tekenen van huidkanker. Vrouwen de borsten controleren en mannen de testikels.
Gesprek aangaan
Ten slotte is het niet altijd zo dat je daadwerkelijk iets moet doen. Soms is het alleen al goed om over je zorgen te praten. Het kan daarom geen kwaad om met een gezondheidsprofessional in gesprek te gaan. Mocht je niet echt zorgen hebben, maar meer vragen over specifieke onderwerpen, kun je ook hiervoor bij ze terecht. Kennis opdoen is ook een manier om op je gezondheid te letten, want je weet in ieder geval wat wel en niet goed voor je is. Al met al dus genoeg kanten die je op kunt gaan.
